OTM 24 min

A1.  Min 0:00 – 7:00

cj x3 @75%

A2.  Min 8:00 – 15:00

Cj x2 @80%

A3.  Min 16:00 – 24:00

Cj x1 @85%

 

B.  TABATA, 20:10 x 8

Walking lunge

T2b