A.  Barbell Front Squat, 5 x 3 B.  3 Rounds

A.  For Time 30 Muscle Ups B.  AMRAP - 12

A.  Barbell Back Squat, 6 x 3 B.  For Time 

A.  OTM - 10 Minutes 1 Push Jerk + 1

60:30 x 4-5, Rest 4 Minutes After A4 A1.  Box

A.  Overhead Squat, 3 x 10 B.  AMRAP 12 Minutes 

A.  Weighted Dips, 5 x 5 B.  5 Rounds on

A.  Clean & Jerk, 5 x 2 B.  For Time

A.  Power Snatches, 5 x 5 B.  In Teams of

A.  AMCAP - 10 Minutes Air Bike  B.  For Time